Hej, Chciałam poddać rozpiskę do oceny, zależy mi na redukcji i nie wiem czy to co tutaj zapisałam jest dobre. /SFD/2016/10/25/35db6afc40194745bda301cecf197715.jpg
Witam Informacje. Wiek 18 lat Wzrost 168 Waga 82 Aktywność Bieganie codziennie przez godzine. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5983aa140b494a05b66e63700560c83a.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! mam 18 lat moja waga to 75kg /188cm wzrostu. Cel:Masa !:) Proszę was o ew poprawki . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8155c74d18e482482b58cc390b4162f.jpg
1. Informacje 26 lat 180cm wzrostu 95kg wagi 2. Aktywnośc Pływanie - 40 min (4 razy w tyg). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23bdb08ea0b7494aa7624f7a281a51ee.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, mam 20 lat , ważę 73kg przy 188cm wzrostu. Wrzucam dietę do oceny i czekam na ew poprawki z waszej strony . pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f2b42336d84f8e9e73b40d941a9345.jpg
Witam :) Zaczynam pierwszy raz w zyciu redukcje. Prosze o ocene diety ;) Cel spalenie tkanki tłuszczowej. Moje zapotrzebowanie to ok 2876 kcal Zmieniony przez - kkwojcik w dniu 2014-07-19 12:17:40
Poprawiona Dieta na Mase do Oceny , przy zalozeniu praca fizyczna + treningi ,FBW ktore 3x w tyg wystepuja dla poczatkujacego :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba94bc0433264a59a183c1246288f496.png